Жалқаулық – жаңа мәртебе

Ерте заманнан бастап буржуазиялық XIX ғасырға дейін демалу баршаға бірдей бұйырмаған. Бүгін де жағдай көп өзгере қойған жоқ. Әлеуметтанушылардың атап өтуінше, адамдар үнемі күйзелісте жүретін қоғамдарда, ештеңе істемей бос уақыт өткізуге мүмкіндік алу – жоғары әлеуметтік мәртебенің белгісі. Шынайы бай адам – жай ғана ештеңе істемей жатуға уақыты бар адам. Қазіргі заманның табысты адамы – үнемі бір жаққа асығып жүгірудің орнына жатып алып, төбеге қарап, «Мен бақыттымын ба өзі?» деп ойлана алатын адам. 

Емдік жалқаулықтың құдіреті

Біздің санамызға көп жылдар бойы «жалқаулық – жаман қасиет, әлсіздіктің көрінісі, тіпті жазалауға лайық қылық» деп сіңірілді. Уақыт өте келе демалысқа деген көзқарас та түбегейлі өзгеріп, демалыс белсенді сипат алды: спорт залына бару, бассейнде жүзу, теннис ойнау, тауға саяхаттау. Әрине, медитацияға қысқа уақыт бөлгенімізбен, соңында қайтадан белсенділікке оралатынбыз. Бұл әрекеттер стресс пен қысымнан арылудың басты жолындай көрінді. Бұл әдіс белгілі бір дәрежеде көмектескенімен, психологтер мен нейрофизиологтердің пайымдауынша, организмге белсенділіктен бөлек тыныштық сәттері де қажет. Кейде бірнеше минуттық, ал кейде бірнеше сағаттық мақсатсыз демалыс қажет. Ми ешқандай міндет пен мақсатсыз еркін ойлау үшін «қалыпты күйге» түсуі керек. Бұл сәттер – шығармашылықтың бастауы. Ең құнды идеялар кеңседе емес, ваннада немесе жұмсақ диванда пайда болады.

Миды тез арада босатып, демалуға мүмкіндік беретін тиімді тәсіл – жарты сағаттай ештеңе істемеу. Емдік әсерге жетіп, келесі күні сергек болу үшін 30-60 минут уақыт бөлу керек (бірақ 15 минуттан кем емес). Назарды аударатын барлық нәрсені, яғни гаджеттер мен дыбыс шығаратын кез келген құрылғыны өшіріп, алып тастаңыз. Төсекке жатып, оқымай, сөйлеспей, тамақтанбай және су ішпей, жай ғана тынығыңыз. Тек төбеге қарап зерігіңіз. Бұл әдісте зерігу – сіздің көмекшіңіз. Тыныштық сәттерінде ми күні бойы алған ақпаратты өңдеп, оны реттейді және артық нәрселерден арылады. Бұл кезде психика әдеттегідей мазасыз ойларды тудырып, жасалмаған істерді еске түсіруі мүмкін. Бұл ойлардан бас тартып, тек жатып тыныққаннан кейін ғана қайта ойлануға болады.

Төсек – жаңа wellness-орталық

«Терапиялық жалқаулық» атты жаңа үрдіс төсектерді өзіңе күтім жасаудың басты мекеніне айналдырады. Тіпті «bed-rotting» (төсекте шіру) деген дөрекілеу ұғымның өзі де сезімдік рахатқа толы нәзік рәсімге ұласады. Тұтынушылардың жүрегін жаулайтын әсем пижамалар мен халаттар (пижама кештерінің қайта жандануы да ғажап емес), жібек жастық қаптары, ғажайып әсері бар бетке және көзге арналған маскалар, хош иісті майшамдар, ванна мен денеге арналған майлар, төсекке арналған спрейлер, CBD қосылған косметика, ұйқының сапасын арттыратын гаджеттер мен ББҚ-лар сұранысқа ие болмақ. Осылайша, ешқандай күш жұмсауды қажет етпейтін, тек демалуға, хош иіске бөленуге және жаныңыз жай табар жайлы сезімге бөленуге мүмкіндік беретін барлық нәрсе бағаланатын болады.