Лень – новая роскошь

Отдых всегда был привилегией, во все времена – от Античности до буржуазного XIX века. Сегодня этой привилегией он и остался. Социологи отмечают: в обществах с высоким уровнем стресса лень становится маркером статуса. У кого есть время на безделье, тот по-настоящему богат. А новая версия успешного человека – это не тот, кто бежит, а тот, кто лежит. Смотрит в потолок и задается вопросом «а я вообще счастлив?» вместо «как заработать еще денег?»

Лечебное безделье

Нам много лет внушали, что лень – это непременно что-то плохое, обязательно на языке слабости и то, за что можно порицать. В какой-то момент изменился и сам подход к отдыху – он стал активным. Тренажерный зал, бассейн, теннис, поход в горы. Конечно, с перерывом на медитацию, но после – снова активность, которая позиционировалась в качестве основной таблетки от стресса и давления. И она действительно работает, но психологи и нейрофизиологи утверждают, что организму помимо активности необходимы моменты тишины – минуты, а иногда и часы бесцельного отдыха. Мозг нуждается в «режиме по умолчанию» – когда он просто блуждает без задач и целей. Эти же моменты – ключ к креативности. Лучшие идеи приходят не в офисе, а в ванне или на диване.

Для быстрой разгрузки мозга и отдыха существует эффективная практика – получасовое безделье. Для достижения терапевтического эффекта, чтобы наутро работоспособность снова взлетела, нужно засечь время – 30–60 минут (но не меньше 15 минут). Исключить все, что отвлекает внимание: выключить гаджеты и вообще любые устройства, что «пикают» дома и могут отвлечь. Лечь в кровать и просто лежать. Нельзя читать, разговаривать, есть, пить. Ничего значит ничего. Смотреть в воздух и скучать. В такой практике скука только приветствуется. В эти минуты тишины мозг переваривает данные, которые в него загрузили за день, упорядочивает информацию и избавляется от лишнего. Психика в этот момент может преподносить «подляну» – привыкшая к гонке по кочкам тревожных триггеров, она способна начать генерировать мысли и напоминать о чем-то, что нужно было сделать. От них нужно отмахнуться и вернуться к думам только после лени и скуки. Здесь и сейчас не делается ровным счетом ничего.

Постель – новая wellness-зона

Тренд на «терапевтическую лень» подразумевает, что кровати превратятся в главное место заботы о себе, а само достаточно грубое понятие bed-rotting – в изысканный ритуал, насыщенный тактильным гедонизмом. В фаворе у потребителей окажутся красивые пижамы и халаты (не исключаем и возвращение тренда на приватные пижамные вечеринки), шелковые наволочки, маски для лица с wow-эффектом, успокаивающие теплые маски для глаз, ароматические свечи, расслабляющие масла для ванны и тела, спреи для постельного белья, косметика с CBD, гаджеты и БАДы для улучшения качества сна. В общем, все, с чем не нужно напрягаться, а можно только отдыхать, благоухать и чувствовать себя хорошо. И никакой вины.